Depuis quelques années, le Shinrin Yoku ou « bain de forêt » est une pratique populaire pour promouvoir le bien-être au bureau. La santé et le bonheur de vos employés sont-ils une priorité pour vous ? Alors, cette pratique contribuant à améliorer l’environnement de travail est ce que vous recherchez. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Quels bienfaits apporte-t-elle à vos employés ? Et comment l’intégrer dans votre entreprise ?
Plan de l'article
Qu’est-ce que le Shinrin Yoku ?
Le shinrin yoku est une pratique japonaise qui se traduit littéralement par « bain de forêt ». Il s’agit donc d’une immersion dans la nature. Le principe du Shinrin Yoku consiste à passer du temps de manière délibérée et consciente en forêt, en utilisant tous ses sens pour se connecter à la nature environnante. Cette pratique repose alors sur des éléments de pleine conscience, de méditation et d’immersion sensorielle.
Les bienfaits du Shinrin Yoku pour vos employés
Le bienfait le plus évident du Shinrin Yoku est sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. En effet, la nature a un effet apaisant sur le système nerveux. Les employés réalisant cette pratique régulièrement sont plus résistants au stress lié au travail car la nature favorise une sensation de calme et de détente. Il a également été démontré que cette pratique de bien-être affiche de bons résultats dans la réduction des symptômes de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie. Autrement dit, elle contribue à améliorer la santé mentale globale des employés. Ils sont moins absents pour cause de burn-out par exemple.
Sinon, le Shinrin Yoku encourage également la pleine conscience, c’est-à-dire la capacité à être totalement présent dans l’instant. Cette pratique renforce la concentration qui est essentielle pour garantir une productivité maximale au travail. De plus, l’immersion dans la nature stimule la créativité et aide les employés à trouver des solutions innovantes à leurs problèmes professionnels. Le Shinrin Yoku peut également être pratiqué en groupe et ainsi favoriser la cohésion d’équipe. En effet, les activités en plein air renforcent les liens entre les collègues, créant ainsi un environnement de travail plus harmonieux et collaboratif.
Et enfin, le Shinrin Yoku implique généralement une marche lente et délibérée en forêt. Cela encourage l’activité physique douce et contribue aussi à améliorer la condition physique générale des employés. Et un employé en bonne santé reste plus productif et avantageux pour une entreprise.
Comment intégrer le Shinrin Yoku en entreprise ?
Intégrer le Shinrin Yoku en entreprise peut se faire de plusieurs manières :
- Organiser des sorties en nature : Planifiez régulièrement des sorties en forêt ou dans des espaces naturels à proximité de votre lieu de travail. Pendant ces sorties, encouragez les employés à participer et à se déconnecter de leurs appareils électroniques.
- Créer des espaces verts en entreprise : Si possible, aménagez des espaces verts ou des jardins dans l’environnement de travail. Ces espaces serviront alors de détente pour les employés.
- Proposer des ateliers de Shinrin Yoku : Faites appel à des instructeurs certifiés en Shinrin Yoku pour animer des ateliers en entreprise. Vous pouvez programmer des sessions régulières pour permettre aux employés de développer cette pratique.
Le Shinrin Yoku offre ainsi de nombreux bienfaits pour les employés et contribue à améliorer leur bien-être au travail. N’hésitez pas à l’intégrer au sein de votre entreprise.
